IVF brabbelen

Hoe u uw kansen op vruchtbaarheid en IVF-succes kunt vergroten

Of je nu al op weg bent naar ouderschap via geassisteerde reproductieve geneeskunde, of je staat op het punt om te beginnen, kijk eens naar de veranderingen in levensstijl die je kunt aanbrengen waarvan artsen zeggen dat ze je kansen op een succesvol resultaat kunnen vergroten

Zoals met alles in het leven, zijn er geen garanties, maar weten dat je er alles aan doet om "vruchtbaarheidsfit" te krijgen, kan een enorm gevoel van mentaal welzijn bieden.

Het is zo belangrijk om naar uw levensstijl te kijken, want wat u eet, drinkt, inademt en hoe u uw lichaam behandelt, kan allemaal van invloed zijn op de gezondheid van uw eieren. Het is logisch om uw lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft naarmate de eieren zich ontwikkelen en manieren te zoeken om eventuele stress in uw leven te verminderen. Alternatieve therapieën kunnen ook uw lichaam en geest een boost geven.

De levenscyclus van sperma, van productie tot rijpheid varieert van 42 tot 76 dagen en daarom is het net zo belangrijk voor mannen om een ​​plan te maken voor het verhogen van de vruchtbaarheid en het verbeteren van de gezondheid van het sperma, ten minste twee tot drie maanden voorafgaand aan het geven van sperma voor IVF. In dit tijdsbestek wordt sperma beïnvloed door alles wat mannen eten en drinken, evenals levensstijlkeuzes.

Stop met roken, beperk de alcohol en koffie

Roken kan je eieren verouderen en je vermogen om zwanger te worden en ook je IVF-slagingspercentage verlagen, dus als er ooit een tijd is om te stoppen, is het nu. De meeste klinieken bieden geen IVF totdat het roken minstens zes maanden is gestopt. De meeste artsen adviseren koppels om weg te blijven van alcohol en de inname van cafeïne te beperken.

Pas op voor gifstoffen

Sommige soorten plastic kunnen de vruchtbaarheid van mannen en vrouwen beïnvloeden, zelfs die in kuipjes en huishoudfolie, dus beperk de mate waarin je jezelf op deze manier blootstelt aan gifstoffen als je probeert zwanger te worden. Gebruik waterflessen en ander plastic dat vrij is van bisfenol A (BPA). BPA is in verband gebracht met het feit dat embryo's niet in de baarmoeder kunnen worden geïmplanteerd, dus controleer voor de zekerheid uw plastic bekers en waterflessen dubbel.

Gewicht

Overgewicht hebben of ondergewicht kan de eisprong beïnvloeden en voor mannen betekent dit dat ze minder sperma produceren dat ook minder gezond kan zijn, dus het is logisch om te streven naar je gezonde lichaamsgewicht als je zwanger wilt worden. Praat met uw arts voor advies.

Oefening

Zachte, lage impact oefeningen zoals wandelen, yoga, tai chi en pilates kunnen goed voor je zijn. Vermijd inspannende activiteiten zoals aerobics of hardlopen, omdat deze stresshormonen kunnen afgeven die de eisprong verminderen.

Lagere stress met yoga en massage

Er wordt beweerd dat stressniveaus van vrouwen die vruchtbaarheidsproblemen hebben, hetzelfde kunnen zijn als iemand met een ernstige medische ziekte en voor maar liefst één op de drie vrouwen kan dit leiden tot depressie. Stresshormonen kunnen een ovulatie van een vrouw stoppen.

Yoga, reflexologie of massage kunnen helpen om stress te verminderen. Als je een masseuse gebruikt, zorg er dan voor dat ze ervaring hebben met vruchtbaarheidsmassage of buikmassage. Vermijd massage zodra IVF is gestart.

Zachte yoga rek- en ademhalingsoefeningen kunnen angst verminderen en kunnen de kansen op conceptie verbeteren.

Acupunctuur

Een andere stress-buster die sommige vrouwen effectief vinden, is: acupunctuur. Sommigen beweren dat het hormonale onevenwichtigheden kan reguleren, de bloedtoevoer naar de baarmoeder kan verhogen en de negatieve bijwerkingen van vruchtbaarheidsmedicijnen kan verminderen, maar sommige westerse medische experts zijn sceptisch. Als u besluit het toch te proberen, controleer dan of de acupuncturist ervaring heeft met vruchtbaarheid.

Een evenwichtig dieet

Een gezond dieet kan de gezondheid van eicellen en sperma verbeteren en bevat een balans van eiwitten, koolhydraten, gezonde vetten, vitamines en mineralen en dit omvat:

  • Fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten
  • Complexe koolhydraten - volle granen zoals bruine rijst, haver en volkorenbrood
  • Vette voedingsmiddelen zoals vis, noten en zaden
  • Vezelrijk voedsel zoals avocado's, bonen en quinoa
  • Vis en eieren (meer dan rood vlees)

Wat te vermijden

  • Vermijd additieven, conserveermiddelen en chemicaliën zoals kunstmatige zoetstoffen
  • Verminder of vermijd suiker, zowel zelfstandig als verborgen in voedsel
  • Afhaalmaaltijden

Zorg voor je tanden

Het klinkt misschien vergezocht, maar hoe je borstelt en floss kan de vruchtbaarheid beïnvloeden. In één onderzoek hadden vrouwen die een vruchtbaarheidsbehandeling nodig hadden hogere niveaus van tandvleesbloeding en ontsteking dan degenen die van nature zwanger waren, meldden de VS Journal of Periodontology.

Verrassende dingen die de vruchtbaarheid beïnvloeden, zijn bijvoorbeeld 's avonds laat naar laptop- of smartphoneschermen staren.

Pas op voor schadelijke cosmetica

sommige chemicaliën die worden gebruikt in cosmetica genaamd ftalaten kunnen ertoe leiden dat embryo's niet in de baarmoeder worden geïmplanteerd en het succes van IVF verminderen, volgens de European Society of Human Reproduction and Embryology. Vermijd merken die dibutylftalaat (DBP), dimethylftalaat (DMP) en diethylftalaat (DEP) gebruiken en geparfumeerde cosmetica die ftalaten gebruiken om geuren langer mee te laten gaan. Ftalaten worden in veel producten gebruikt - van parfum, shampoo, zeep, haarlak, nagellak, huidbevochtigers, voedselverpakkingen en plasticfolie - dus het is moeilijk te vermijden, maar je kunt stappen ondernemen om het zoveel mogelijk te vermijden.

vitaminen

Foliumzuur (En andere vitaminen in prenatale supplementen) is aangetoond dat het helpt bij het verbeteren van het aantal zaadcellen en kan de ovulatie verbeteren, dus het is een goed idee om ze te gebruiken wanneer u probeert een baby te krijgen. Foliumzuur moet ten minste drie maanden vóór IVF worden ingenomen, omdat het belangrijke aangeboren afwijkingen kan voorkomen en het vitale rode bloedcellen creëert.

Men denkt dat Maca de hormoonbalans ondersteunt (goed voor gezondere eieren) door het endocriene systeem te voeden en in balans te brengen.

Dit advies is bedoeld om u een idee te geven hoe u uw kansen kunt verbeteren, maar het is slechts een leidraad en alles wat u besluit te doen, moet worden nagegaan bij uw huisarts of vruchtbaarheidskliniek voordat u doorgaat.

Waarom niet bezoek onze winkel met producten waarvan we u graag helpen op uw vruchtbaarheidsreis

 

Voeg commentaar toe

Nieuwsbrief

onderwerpen

TTC-GEMEENSCHAP

WEGGEVERTJES