IVF brabbelen

Super start je dag met dit ijzerrijke sap

Sue Bedford (MSc Voedingstherapie)

In onderzoeken zijn talloze gezondheidsvoordelen van het consumeren van rode biet vastgesteld, zoals: helpen bij het verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van de hersenfunctie en het geheugen, samen met het verbeteren van de bloedsomloop en de bloedstroom - dit is belangrijk in verband met de vruchtbaarheid, aangezien een goede bloedtoevoer naar de voortplantingsorganen is cruciaal. Rode biet is ook een zeer goede bron van niet-heemijzer.

Spinazie is ook een geweldige bron van niet-heemijzer en levert bovendien een goede hoeveelheid vitamine e, samen met foliumzuur, vitamine C en bètacaroteen.

Gember is ook rijk aan ijzer en geeft sappen een geweldige 'kick', maar ook om gastro-intestinale problemen te helpen verlichten. Daarnaast speelt het een rol bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam, ondersteunt het het immuunsysteem, verjongt het de huid en verhoogt het het energieniveau. Het bevat ook antimicrobiële eigenschappen. Gember bevat veel andere belangrijke voedingsstoffen en vitamines, waaronder vitamine C, B5 en B6, samen met een goede hoeveelheid kalium, mangaan, koper en magnesium van het mineraal.

Appels zijn weliswaar geen geweldige bron van ijzer, maar samen met citroen zijn ze fantastische bronnen van vitamine C, wat helpt bij de effectieve opname van ijzer.

Begin je dag super met dit ijzerrijke seizoenssap (voor ongeveer 2 grote glazen).

2 rode bietjes, geschild, steel verwijderd
2 handenvol spinazie, goed gewassen
6 wortelen, geschild, steel verwijderd
1 grote appel, steel verwijderd, goed gewassen
1 kleine citroen, goed gewassen
1 ½ inch stukje gemberwortel, geschild

Doe de rode biet in de sapcentrifuge en voeg dan de gember, spinazie, wortelen, appel en de citroen toe. Geniet met ijs.

Voeg commentaar toe

TTC-GEMEENSCHAP

Schrijf je in voor onze Nieuwsbrief!



Koop hier je ananaspin

CONTROLEER UW VRUCHTBAARHEID