IVF brabbelen

Stress en onvruchtbaarheid, een ontmoeting met de geest

door Jennifer Palumbo

Ja. We hebben DAT gesprek. Heeft stress invloed op uw vruchtbaarheid?

Er zijn eindeloze gesprekken over gevoerd, er zijn artikelen over geschreven, er is onderzoek naar gedaan en er is discussie over of een geest / lichaam-benadering je zou helpen zwanger te worden.

Toen ik diep in de loopgraven zat, heb ik het allemaal geprobeerd. Acupunctuur, journaling, hypnose, visualisatie en het drinken van kruiden zagen eruit alsof iemand gewoon vuil in een pot deed en het aan mij overhandigde. Toen ik eenmaal zwanger werd, werd mij gevraagd "wat werkte". Uit mijn eigen patiëntervaring kan ik alleen maar zeggen dat hoewel ik niet zeker weet of het werken aan mijn stressniveaus heeft geholpen, ik zal zeggen dat het me hier en daar minstens vijf minuten gezond verstand heeft opgeleverd, en wanneer je wordt opgevijzeld op hormonen zijn die vijf minuten nodig.

Maar genoeg over mij. Laten we met enkele experts over dit onderwerp praten en kijken of we dit voor eens en voor altijd kunnen oplossen. Hieronder sprak ik met:

Dr. Alice Domar, Ph.D., is de uitvoerend directeur van het Domar Center for Mind / Body Health en de directeur van Mind / Body Services bij Boston IVF. Ze richtte het allereerste Mind / Body Center for Women's Health op.

Rena Gower, een erkend klinisch maatschappelijk werker (LCSW), brengt persoonlijke en professionele ervaring mee in de rol van maatschappelijk werker bij RMA. Als voormalig onvruchtbaarheidspatiënt begrijpt ze dat het proces stressvol en overweldigend kan zijn en gelooft ze dat het hebben van een ondersteuningssysteem en toegang tot middelen deze moeilijke tijd een beetje beter beheersbaar kunnen maken.

Marc Sherman opgericht Organische concepties na een decennium lang worstelen met primaire en secundaire onvruchtbaarheid. De passie kwam nadat hij en zijn vrouw Erin worstelden met onvruchtbaarheid, besloten te adopteren en vervolgens onverwachts zwanger werden. Ze voerden het allereerste onderzoeksproject uit om de inzichten, patronen en overeenkomsten uit soortgelijke verhalen beter te begrijpen. Hun bevindingen en de wijsheid die in dit onderzoek aan het licht kwamen, stellen stellen nu in staat om duidelijkheid, verbinding en zeker op hun pad voorwaarts te bereiken.

Ze deelden hun mening over dit fel bediscussieerde onderwerp.

JAY: Wat is het effect dat je hebt ervaren of gezien van onvruchtbaarheid op relaties?

DOMAR: “De impact van onvruchtbaarheid op relaties kan groot zijn. Soms kan het een paar dichter bij elkaar brengen, aangezien het troost is om samen met een crisis om te gaan, en het aantal echtscheidingen bij onvruchtbare paren lager is dan bij paren met kinderen. De meeste mensen en koppels die onvruchtbaarheid ervaren, melden echter veel wrijving als onderdeel van het proces.

Enkele redenen zijn onder meer dat vrouwen er meer over willen praten dan mannen. De enorme hoeveelheid fysieke impact van de behandeling valt op de vrouwen, zelfs als de diagnose a is boosdoener. Vrouwen ervaren veel meer jaloezie op zwangere vrouwen dan mannen, en uit onderzoek blijkt dat vrouwen een hogere prevalentie van angst- en depressieve symptomen melden dan mannen. Vrouwen hebben de neiging om door te gaan naar de volgende fase van het proberen, terwijl mannen vaak terughoudend zijn, dus ze heeft het gevoel dat hij haar belet om zwanger te worden, en hij heeft het gevoel dat ze hem ertoe aanzet om beslissingen te nemen die hij nog niet wil nemen . "

SHERMAN: “Wij zijn van mening dat het belangrijkste onderdeel van deze reis uw relatie met uw partner / echtgenoot is (alleen op een na voor uzelf). De uitdaging is echter dat uw relatie na verloop van tijd wordt verteerd door uw vruchtbaarheidsstrijd. Ons onderzoek bracht een significant verschil aan het licht in hoe vrouwen en mannen hun omstandigheden interpreteren en betekenis geven. Er is geen goed of fout antwoord. Als er echter een verschil in interpretatie is, kan dit leiden tot een gebrek aan validatie. En mannen worstelen ook. Velen vertellen ons dat ze niet zeker weten wat hun rol is en hoe ze hun partners het beste kunnen ondersteunen. Ze willen ondersteunend en positief blijven, maar ze rouwen ook. "

GOWER: "Onvruchtbaarheid kan extreem stressvol zijn voor relaties – financieel, emotioneel of fysiek. De partner wiens lichaam alles doormaakt, kan zich eenzaam en geïsoleerd voelen, ondanks de inspanningen van de andere partner om hem te steunen. De partner die getuige is van het feit dat zijn wederhelft zijn lichaam door alle behandelingen laat gaan, kan zich machteloos voelen en niet bijdragen. Intimiteit kan gaan aanvoelen als een karwei of een huiswerkopdracht in plaats van iets voor vreugde en plezier. Het dagelijkse leven kan beginnen te voelen alsof het wordt overspoeld door stressoren - doktersafspraken, telefoontjes, omgaan met verzekeringen. Het is gemakkelijk om het proces je leven en je relatie te laten overnemen.”

JAY: Wat zou je zeggen tegen stellen die die spanning voelen en emotionele of psychologische hulpbronnen overwegen?

SHERMAN: "Het erkennen van de spanning wordt de kans. Een stam kan leiden tot spanning, wat uw kwaliteit van leven en reproductieve gezondheid kan verstoren. Koppels moeten emotionele steun niet zien als een teken dat het niet goed gaat, maar als een proactieve investering in elkaar. "

DOMAR: "Ik ben hier misschien bevooroordeeld, maar ik denk dat relatietherapie ongelooflijk nuttig kan zijn, vooral nu de meeste therapeuten online sessies aanbieden. Veel stellen vinden dat het hebben van een onpartijdige persoon hen kan helpen bij het omgaan met de uitdagingen. Als ik heteroseksuele stellen zie, praten we over hoe we moeten communiceren zodat de vrouwelijke partner effectief wordt gehoord, maar de mannelijke partner heeft niet het gevoel dat dit het enige is waar ze over praten. Ook hebben beide leden van het paar de neiging om het gevoel te hebben dat ze op de juiste manier omgaan. Als hun partner maar overschakelde op hun manier van omgaan, zou het goed zijn. Ik leid ze tot het besef dat hun partner het op de beste manier voor hen aanpakt, ook al is dat anders. Het kan erg geruststellend zijn om te leren dat ze op dezelfde manier omgaan als andere stellen. "

GOWER: “Het is normaal dat dit proces stress en spanning in een relatie oplevert. Het is belangrijk om contact op te nemen met een professional om u hierbij te helpen. Laat dit een kans zijn om uw relatie te versterken en een sterkere basis op te bouwen. Probeer bijvoorbeeld je partner erbij te betrekken, ook al gebruiken ze hun lichaam niet voor injecties of zwangerschap, geef ze bijvoorbeeld een actieplan om te helpen met injecties - misschien is het hun taak om alles op te zetten of om de medicijnen te krijgen. Delegeer uw partner om de communicatie van de kliniek te ontvangen of om de verzekering af te handelen.  Het is belangrijk om proactieve manieren te vinden om de andere partner te betrekken, om hen te helpen zich een deel van hun proces te voelen.

Communicatie is cruciaal. Het is belangrijk om deze dialoog uw relatie niet te laten overnemen, aangezien u deze stressoren of negatieve gedachten met uw partner gaat associëren. Tenzij je midden in een cyclus zit, hou ik van de regel van 30 minuten: maak een afspraak met je partner om eens per week de reis te bespreken. Zet het alstublieft in uw agenda en stop het op 30 minuten (maximaal 45). Probeer het leuk te maken - dat wil zeggen: “Vruchtbaarheid French fry Fridays” of “cupcakes, conversatie en zwanger worden”… iets om je aan het lachen te maken. 

JAY: Het is tijd voor de vraag van een miljoen dollar! Denk je dat er een verbinding is tussen lichaam en geest bij het concipiëren?

DOMAR: "Ik wel, maar er zijn veel mensen die het niet met me eens zijn. Ik schreef een opiniestuk in Fertility and Sterility, dat afgelopen voorjaar verscheen. Daarin legde ik uit dat we patiënten niet helpen door te blijven discussiëren over de vraag of stress de vruchtbaarheid wel of niet beïnvloedt. We zullen het antwoord nooit echt weten. De enige manier om het te onderzoeken, is om te zien of strategieën voor stressmanagement leiden tot hogere zwangerschapspercentages bij vrouwen die een onvruchtbaarheidsbehandeling ondergaan, wat het lijkt te doen. Drie van mijn grote gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken toonden een enorme toename in zwangerschapspercentages bij vrouwen die deelnamen aan een lichaam / geest-groep (meer dan het dubbele) ”.

GOWER: Onvruchtbaarheid veroorzaakt stress, maar stress veroorzaakt geen onvruchtbaarheid. Het is belangrijk om onderscheid te maken, omdat veel mensen onnodige druk op zichzelf uitoefenen en denken dat het hun schuld is dat ze niet zwanger worden. Ze zijn tenslotte gestrest. Ik neem het perspectief dat mijn doel met het werken met patiënten is om hen te helpen zich beter te voelen in lichaam en geest voor HEN, omdat ik wil dat ze zich zo goed mogelijk voelen en hun kwaliteit van leven verbetert, niet omdat ik denk dat hun stress hun gezondheid schaadt. vermogen om zwanger te worden ”.

SHERMAN: “De data valt niet te ontkennen in termen van de verbinding tussen onze geest en ons lichaam. De uitdaging is echter dat wanneer je merkt dat je in een staat van onzekerheid verkeert, het normaal is om de situatie onder controle te houden. Veel mensen hebben het gevoel dat ze in een race tegen de klok zitten. Daarom merken ze dat ze bezig zijn met het vinden van een oplossing en het beantwoorden van waarom dit zo lang duurt. Als we niet zo snel zwanger worden als we hadden verwacht, beginnen we ons zorgen te maken en bezorgdheid te ervaren, die vervolgens kunnen veranderen in angst, angst en zelfs paniek. De feiten zijn dat ons lichaam gevaar kan voelen. Voor velen opereren we in een overlevings- / noodmodus, die ons lichaam overspoelt met stresshormonen die een ongezonde interne omgeving creëren. Onze emotionele gezondheid en reproductieve gezondheid sluiten elkaar niet uit. Ze moeten op elkaar zijn afgestemd om succes te maximaliseren, ongeacht of u in behandeling bent of op zoek bent naar een alternatieve aanpak. 

Hoewel hun antwoorden op de grote vraag varieerden, is het duidelijk dat ze allemaal nog steeds geloven dat investeren in je mentale en emotionele gezondheid een slimme zet is

Om meer te lezen van Jennifer Palumbo, Klik hier

Voeg commentaar toe

Nieuwsbrief

onderwerpen

TTC-GEMEENSCHAP

CONTROLEER UW VRUCHTBAARHEID