IVF brabbelen

Paranoten, 'essentieel' voor een man

Een goed uitgebalanceerd dieet is in de beste tijden essentieel voor uw gezondheid, maar als u probeert zwanger te worden, is voeding cruciaal.

Als u en uw partner een baby plannen, is een voedingsplan een goede plek om te beginnen.

Tot een derde van de mannen bevindt zich met een laag aantal zaadcellen, wat wordt gedefinieerd als minder dan 15 miljoen zaadcellen per milliliter sperma, of met een slechte zaadkwaliteit.

Onderzoek heeft aangetoond dat een dieet met weinig selenium een belangrijkste oorzaak van mannelijke onvruchtbaarheid

Selenium is een sporenelement dat een natuurlijk ingrediënt is in veel voedingsmiddelen en direct beschikbaar is als voedingssupplement. Het wordt dagelijks door het lichaam vereist, maar alleen in zeer kleine hoeveelheden. Hoewel het lichaam weinig selenium nodig heeft, zijn de voedingspatronen van veel mensen tekort aan dit belangrijke mineraal.

Het werkt om oxidatie (schade) van de zaadcel te voorkomen, wat de kans op gezond sperma verhoogt. Vanwege zijn beschermende eigenschappen kan selenium ook chromosoomschade voorkomen die zowel geboorteafwijkingen als miskramen kan veroorzaken.

Het mineraal heeft ook antioxiderende eigenschappen die de spermakwaliteit, het volume en de beweeglijkheid bij mannen kunnen verbeteren. Selenium verbetert de ontwikkeling van sperma door het nekstuk te versterken dat de kop en staart verbindt. Sterkere nekken zorgen ervoor dat meer sperma beter kan zwemmen en langer kan leven.

Hoewel mannen met een laag aantal spermacellen vaker een laag gehalte aan selenium hebben, kan het ook invloed hebben op mannen met een goede spermaproductie.

Een interessant onderzoek analyseerde mannen met goede spermatellingen maar lage bemestingspercentages tijdens IVF-behandelingen. Deze mannen kregen vervolgens elke dag selenium- en vitamine E-supplementen en een maand later namen hun vruchtbaarheidscijfers toe van 19% tot 29%.

Welk voedsel moeten mannen eten om hun seleniumgehalte te verhogen?

Het antwoord is simpel: ga Braziliaans!

Paranoten hebben niet alleen een hoog eiwitgehalte en zitten boordevol mineralen en sporenelementen, maar ze hebben ook de hoogste voedingsbron van selenium.

Dus niet alleen kunnen paranoten uw spermakwaliteit verbeteren, ze kunnen ook helpen uw natuurlijke testosteronniveaus te verhogen en ze bevatten micronutriënten die het mannelijke voortplantingssysteem verbeteren.

In zijn boek 'The 4 Hour Body' ontdekte auteur Tim Ferriss dat hij een tekort aan selenium had

Tim begon paranoten te eten om zijn seleniumniveau weer normaal te krijgen en dit leidde tot een testosteronboost die in latere laboratoriumtests opdook.

De aanbevolen voedingsinname voor selenium is 70 microgram voor volwassen mannen, wat betekent dat slechts een of twee paranoten gemakkelijk de dagelijkse behoefte aan selenium kunnen vullen.

Dus hoewel een appel per dag de dokter weghoudt, kunnen twee paranoten per dag helpen je vruchtbaarheid te vergroten.

avatar

ivfbabbelnet

Voeg commentaar toe

TTC-GEMEENSCHAP

Schrijf je in voor onze Nieuwsbrief!



Koop hier je ananaspin

Instagram

Fout bij valideren van toegangstoken: de sessie is ongeldig omdat de gebruiker zijn wachtwoord heeft gewijzigd of Facebook de sessie om veiligheidsredenen heeft gewijzigd.

CONTROLEER UW VRUCHTBAARHEID

Instagram

Fout bij valideren van toegangstoken: de sessie is ongeldig omdat de gebruiker zijn wachtwoord heeft gewijzigd of Facebook de sessie om veiligheidsredenen heeft gewijzigd.