IVF brabbelen

Endometriose, wijzigingen aanbrengen in uw dieet en levensstijl door Mel Brown

Alleen omdat het bewustzijn van de endometriose ten einde komt, moeten we niet stoppen erover te praten.

Laten we het bewustzijn hoog houden !! Hier legt Mel Brown uit wat endometriose echt is en geeft ons haar toptips over manieren om uw lichaam het beste te beheren door middel van dieet- en levensstijlveranderingen.

Helaas zijn patiënten met deze bijzonder pijnlijke toestand zich er meer dan 'bewust' van. Het raakt ze elke maand vol en veroorzaakt alles van pijn bij de ovulatie tot slechte menstruatiepijn tot ondraaglijke menstruatiepijn, soms gepaard met braken en flauwvallen. Sterke pijn is ook enorm vermoeiend en hevige bloedingen kunnen ook bloedarmoede veroorzaken.  

Ik heb zojuist een studie gelezen waarin wordt gekeken naar de economische last van endometriose door de tijd die is afgenomen van het werk en het volstaat te zeggen dat het veel geld oplevert voor de economie!

Maar endometriose wordt ook algemeen verkeerd gediagnosticeerd; immers, tienermeisjes overdrijven altijd alles, vooral om van games af te komen, "neem gewoon een pijnstiller en leef ermee, het hoort allemaal bij het vrouw zijn", en de ultieme ironie, "het wordt beter als je zwanger bent". Geweldig, precies wat je wilt horen. Vrouwen worden enorm berustend bij de pijn en het kan duren tot er vruchtbaarheidsonderzoeken voor endometriose worden gediagnosticeerd, laat staan ​​behandeld.

Voor degenen onder u die niet zeker weten wat endometriose is. . .

Het wordt gedefinieerd als de aanwezigheid van endometriumweefsel dat overal in de bekkenholte kan groeien, buiten het endometrium en daarom reageert op alle hormonale schommelingen van een maandelijkse cyclus. Dit weefsel induceert vervolgens een chronische ontstekingsreactie die de pijn veroorzaakt die verband houdt met de aandoening. Met bloed gevulde endometriumcysten bekend als 'chocoladecysten' kunnen zich op de eierstokken vormen en ontstoken laesies veroorzaken littekens, die vervolgens trekken aan en trekken aan de organen waar de endometriose is gevormd, zoals de eierstokken, eileiders, darmen en blaas.

Hoe en waarom sommige vrouwen endometriose hebben, is een beetje een raadsel.

Het is. wordt verondersteld gedeeltelijk hormonaal te zijn aangedreven, gevoed door oestrogeen en gedeeltelijk auto-immuun. Er wordt ook gedacht dat iets dat retrograde menstruatie wordt genoemd, een belangrijke rol speelt, waarbij menstruatiebloed met endometriumcellen achteruit stroomt door de eileiders en in de bekkenholte, waar ze soort 'zaad nemen' en beginnen te groeien.

In termen van risico voor de gezondheid, zoals iedereen die dit weet zal weten, heeft endometriose invloed op de vruchtbaarheid.

De verklevingen kunnen littekens in de eileiders veroorzaken en ze worden geblokkeerd en de chronische langdurige ontsteking veroorzaakt hoge niveaus van oxidatieve stress, vrije radicalen die de cellen beschadigen, en als de eierstokken worden aangetast, beïnvloeden mijn eierkwaliteit en de eierstokreserve. Er wordt gespeculeerd (maar controversieel) dat hoge niveaus van cytokines en NK-cellen ook kunnen worden geassocieerd met de potentiële auto-immuuncomponent van endometriose.

Wat moet je eraan doen?

Onderzoekers hebben verschillende risicofactoren voor voeding en levensstijl geïdentificeerd. Zuivelproducten (waarschijnlijk te wijten aan zowel de oestrogenen als de groeifactoren in melk), rood vlees en dioxines, een soort milieuchemicalie spelen allemaal een grote rol. Het is mogelijk dat het rode vlees een risicofactor is omdat het zelf hoge dioxineniveaus bevat, met name in het vet, van de blootstelling die het dier tijdens zijn leven heeft gehad.

Dus wanneer mijn klanten me komen bezoeken, zijn ze vaak onderweg naar IVF en deze voorbereidende fase is erg belangrijk.

Drie maanden voorbereiding is ideaal, tot het verzamelen van eieren, waar we de ontsteking van de zich ontwikkelende follikels kunnen verminderen en ze een vechtkans kunnen geven. Ik adviseer meestal een zeer plantaardig dieet voor mijn klanten, met het enige niet-plantaardige voedsel dat afkomstig is van een beetje witte vis en wat eieren; de rest is van peulvruchten, zaden en noten en veel groenten.

Een beetje organische tofu is naar mijn mening prima, twee maaltijden per week zullen geen schade aanrichten, in feite kunnen de fyto-oestrogenen in soja de cellen zelfs beschermen tegen meer pathogene vormen van oestrogeen.

Helemaal geen zuivelproducten

Er zit calcium in tal van andere voedingsmiddelen. We gaan door veel niet-dierlijke opties voor voedingsstoffen. Ik heb veel klanten die recent vegan zijn geworden, dus ik heb een lijst samengesteld voor IVF, van eiwitrijke maar vruchtbaarheidsvriendelijke voedingsmiddelen die gelukkig vlees vervangen. Lijnzaadpoeder en het heerlijke Arctic Power bosbessenpoeder zijn ook allemaal nuttig. Ik heb onlangs een uitstekende thee gevonden met de naam Four Sigma Foods Paddenstoelendrank met Reishi-paddenstoelen die ook echt kan helpen - het is duur maar zeker het proberen waard, omdat paddenstoeltherapie zeer hoog staat bij ontstekingsaandoeningen. En als je kunt, kan het verminderen van tarwe of zelfs gluten ook erg nuttig zijn, zelfs in het premenstruele deel van de cyclus, de tweede helft. Sommige specialisten geloven dat gluten een rol kunnen spelen bij het in- en uitschakelen van oestrogeenmodulerende genen, maar dit is nog steeds speculatie. Ik moet echter zeggen dat je waarschijnlijk hulp nodig hebt bij het beheren van deze bijzonder dramatische veranderingen in het dieet, zodat je alle waardevolle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt EN een goed smakend dieet hebben waar zowel jij als je partner relatief gemakkelijk van kunnen genieten.

Het verminderen van dioxines is essentieel, hoewel ze alomtegenwoordig zijn.

Chloor is er één, en in alles, van theezakjes tot sanitaire producten als bleekmiddel, kies gewoon voor ongebleekt zoals Clipper theezakjes en Natracare maandverband en tampons. Ik adviseer mijn klanten altijd om geen tampons te gebruiken, het lijkt zo tegen de intuïtie van de bloedstroom, bijna alsof het wordt geblokkeerd en naar achteren wordt gestuurd, waardoor de pijnlijke weeën toenemen die proberen er vanaf te komen. Maar het onderzoek toont niet aan dat het gebruik van tampons endo beïnvloedt, maar ik zou willen voorstellen om altijd ongebleekt te gebruiken, zoals hierboven.

Het verminderen van alle chemicaliën in het milieu is een goed idee

Van parabenen in toiletartikelen tot de chemicaliën in schoonmaakproducten, geurkaarsen, luchtverfrissers en kunststoffen. Ga BPA-vrij met kunststoffen; gebruik glazen flessen, verminder conserven, gebruik een bamboe BPA-vrije duurzame take-out koffie / thee beker zoals Clipper. Eet zoveel mogelijk biologisch, vooral volle granen, eieren, tomaten en paprika's en wortelgroenten.

En geloof het of geslachtsgemeenschap gedurende een periode kan zelfs nuttig zijn; met zowel vrouwelijk orgasme als de sterk ontstekingsremmende verbindingen in sperma genaamd prostaglandinen die de pijn verminderen. Ik laat die bij jou!

In termen van supplementen, is hoge dosis visolie zoals Bare Biology Lionheart Liquid extreem ontstekingsremmend en bloedverdunnend, wat helpt om de pijnlijke stolsels te verminderen.

Een plantaardige stof genaamd Resveratrol is goed onderzocht voor zijn voordelen op endometriose, en natuurlijk kurkuma, of curcumine. Ik kan ook probiotica, foliumzuur, magnesium en voldoende vitamine D gebruiken om te helpen.

Oefening is gunstig, dus stop niet met bewegen, zelfs niet tijdens je menstruatie.

Warmte uit een kruik of een pad dat je gewoon onder je kleding plakt (van laarzen), warme ricinusoliepakketten (een zeer ouderwetse remedie), kruiden zoals agnus-castus en krampschors (best gesorteerd door een kruidkundige ), acupunctuur en reflexologie kunnen ook echt helpen.

Zie dit als een voorbereidingstijd van drie maanden, zodat die eieren de beste kwaliteit kunnen hebben die ze kunnen zijn, en je kunt ook de pijn verminderen.

We raden je echt aan om Mel te volgen op @melaniebrownnutritionist voor meer verbazingwekkend dieet- en levensstijladvies. 

Voeg commentaar toe

Nieuwsbrief

onderwerpen

TTC-GEMEENSCHAP

WEGGEVERTJES