Zin vinden in de pijn van onvruchtbaarheid, door Anna

Hoe mijn vruchtbaarheidsreis naar mij leidde, medeoprichter van Anna Sane Tilly, een hulpmiddel voor mentaal welzijn voor mensen met onvruchtbaarheid

Gedurende mijn jaren met onvruchtbaarheid was het nemen van injecties absoluut het gemakkelijke gedeelte. Nou, het is allemaal niet gemakkelijk, maar de fysieke behandeling had niet zoveel invloed op me als de sociale en psychologische uitdagingen, wat een grote verrassing was, want dat was niet het verhaal over onvruchtbaarheid dat mij was verteld.

Ik was mede-oprichter van Tilly toen ik midden in verliezen en behandelingen zat.

Te midden van alle hopeloosheid, pijn en isolatie die ik voelde, hielp het werken met Tilly me om betekenis te vinden. Geconfronteerd worden met onvruchtbaarheid voelde zo oneerlijk, maar anderen helpen betekende dat ik in ieder geval kon gebruiken wat ik had geleerd om iets te veranderen. Vandaag is Tilly de bron die ik het meest nodig had toen ik het moeilijk had. Therapie heeft me veel geholpen, maar ik had ook het gevoel dat ik dagelijks tools nodig had als de angst toesloeg, of om met moeilijke situaties om te gaan. En praten met anderen op dezelfde reis was cruciaal.

Tilly biedt hulpmiddelen voor mentaal en sociaal welzijn, waarvan veel onvruchtbaarheidspatiënten denken dat ze nergens anders terecht kunnen

Ik deel mijn verhaal over onvruchtbaarheid en zwangerschapsverlies om ons allemaal een beetje minder alleen te laten voelen en om het gesprek rond onvruchtbaarheid te veranderen. Ik denk dat het belangrijk is dat we beginnen met het opnemen van de psychologische impact in het verhaal, omdat het zo'n groot deel van de reis is dat anderen moeten begrijpen om ons te kunnen ondersteunen.

De emotionele worsteling met onvruchtbaarheid Gedurende de drie jaar dat ik IVF deed, twee miskramen had, twee baby's verloor halverwege de zwangerschap en een gezonde babyjongen kreeg, denk ik dat wat me het meest schokte, was hoeveel de ervaringen mijn eigenwaarde en mijn relaties.

Het gevoel hebben te falen

Hoewel de rationele kant van mij kon zien dat het niet mijn schuld was, had ik nog steeds het gevoel dat ik op de een of andere manier faalde. Ik vergeleek mezelf behoorlijk obsessief met andere vrouwen en voelde me gewoon niet goed over mezelf en mijn leven, ondanks dat er veel andere dingen met me aan de hand waren. Een paar maanden geleden zijn we begonnen met het proberen voor een broer of zus, en sindsdien heb ik twee mislukte transfers gehad. Ik dacht dat ik deze gevoelens had verwerkt, maar dat bleek niet zo te zijn.

Ik googelde manisch op welke leeftijd willekeurige vrouwen hun eerste kind kregen. Nu merk ik dat ik hetzelfde doe, maar me concentreer op het leeftijdsverschil tussen de kinderen van mensen. De rationele kant van mij haat mezelf omdat ik dit doe, maar er zijn grotere krachten in het spel. Het enige verschil met het begin van mijn reis is dat ik nu betere tools heb om giftig gedrag zoals dit te doorbreken. Relaties met vrienden en familie tijdens onvruchtbaarheid Ik kan niet zeggen dat mijn vrienden en familie het niet hebben geprobeerd. Waarschijnlijk wel. Maar iemand zei ooit dat het trauma van onvruchtbaarheid niet alleen is wat er met je is gebeurd, maar ook hoe het (of niet) wordt erkend door anderen, en het is duidelijk dat de emotionele impact van onvruchtbaarheid zowel verkeerd wordt begrepen als onderschat. l

weet dat ik niet de enige ben die het gevoel heeft dat de meeste mensen in mijn leven niet wisten hoe ze me moesten steunen

Er was een meidendiner met mijn vrienden toen mijn vrienden grapjes begonnen te maken over alle "rare supplementen" die mijn man en ik gebruikten. Ik voelde me zo eenzaam en boos. Hoe konden ze niet zien dat ik heel graag niet veel geld zou uitgeven aan supplementen en dubieuze 'experts', en dat dit voor mij allemaal niet grappig was? Ik denk dat het komt omdat onvruchtbaarheid een gestigmatiseerd onderwerp is geweest en omdat het een 'verdriet van fantasieën en ideeën is over hoe de dingen zouden moeten zijn'.

Toen ik halverwege de zwangerschap mijn zoon Malcolm verloor, kreeg ik veel van: "Ik weet zeker dat het de volgende keer goed komt", en "Je was tenminste niet verder." Dit soort opmerkingen maakten mijn verdriet echt ongeldig en gaven me het gevoel dat ik overdreven reageerde. Maar op online forums ontmoette ik andere vrouwen die hetzelfde hadden meegemaakt; het was de enige plek waar we de foto's van onze baby's durfden te delen die niemand anders wilde zien, en om te rouwen op de manier die nodig was.

Na een tijdje werd het eerlijk gezegd gemakkelijker om veel van mijn vrienden niet bij het proces te betrekken – het triggerde minder om dingen gewoon voor mezelf te houden. Maar sociaal isolement helpt niet als we het moeilijk hebben, dus als u zich in dezelfde positie bevindt, probeer dan een soort ondersteuningssysteem te vinden en onthoud dat het er niet precies zo uit hoeft te zien als uw normale systeem.

Hulpmiddelen om met onvruchtbaarheid om te gaan

Ik ontdekte dat het bijhouden van een dagboek super nuttig is geweest om mijn emoties eruit te krijgen en perspectief te krijgen. Het helpt me om één ding tegelijk aan te pakken, in plaats van me overweldigd te voelen door alle beslissingen en mogelijke uitkomsten.

Het werken met een therapeut die gespecialiseerd was in onvruchtbaarheid was ook ongelooflijk nuttig. Ze heeft me veel van de technieken geleerd die nu beschikbaar zijn in Tilly's app; niet alleen een verscheidenheid aan begeleide journaling-oefeningen, maar ook tools die je helpen jezelf te scheiden van je geest wanneer deze tolt, en hoe je je kunt voorbereiden op sociale evenementen die eng aanvoelen.

Tilly maken, een app voor geestelijke gezondheid voor onvruchtbaarheid

Met Tilly willen we evidence-based ondersteuning toegankelijker maken. De app bevat een reeks hulpmiddelen die u kunnen helpen op het onvruchtbaarheidstraject

• Zelfzorgoefeningen gemaakt door psychologen die u helpen om te gaan met moeilijke emoties, bijvoorbeeld het gevoel hebben te mislukken, moeite hebben om te communiceren met uw partner of vrienden en familie, en getriggerd worden door zwangerschapsaankondigingen. U kunt deze gebruiken wanneer u maar wilt.
• Meditaties, ademhalingsoefeningen en yoga helpen je lichaam en geest te ontspannen.
• Een veilige community waar je terecht kunt met vragen of als je je alleen voelt. We weten dat de mensen in je leven niet altijd weten hoe ze je moeten ondersteunen; praten met mensen op dezelfde reis kan nuttig zijn.
• Contactgegevens voor gediplomeerde therapeuten mocht u verdere ondersteuning nodig hebben.
• De mogelijkheid om medicijnen, behandelschema's, enz.

Het is onmogelijk om alle moeilijke emoties en ervaringen die we hebben met onvruchtbaarheid weg te nemen, maar we hopen dat de app je kan helpen er beter mee om te gaan, zodat ze je leven niet volledig overnemen. De uiteindelijke visie is dat elke fertiliteitskliniek de app (en aanvullende geestelijke gezondheidsondersteuning, zoals therapie) aanbiedt als een geïntegreerd onderdeel van hun zorg.

Het wordt tijd dat reproductieve zorg niet beperkt blijft tot het fysieke lichaam

Mijn afsluitende woorden voor degenen die het moeilijk hebben, is dat het oké is om je niet jezelf te voelen. Onvruchtbaarheid is een levenscrisis, ook al erkent de samenleving dit niet noodzakelijkerwijs. Wees niet bang om hulp te vragen!