IVF brabbelen

Citrus Immune Support-opname

Sue Bedford (MSc Voedingstherapie)

Citroenen zijn rijk aan vitamine C en flavonoïden, beide krachtige antioxidanten, belangrijk bij het voorkomen van schade door vrije radicalen aan cellen, het ondersteunen van het immuunsysteem, voor de gezondheid van de huid, het verhogen van de ijzeropname uit voedsel, gewichtsverlies en het voorkomen van scheurbuik.

Vers sinaasappelsap is qua voedingswaarde fantastisch omdat het veel vitamine C, vitamine D, foliumzuur, kalium en thiamine (vitamine B1) bevat. Het houdt je ook gehydrateerd en is geweldig om het immuunsysteem te ondersteunen.

Gember is geweldig in shots omdat het ons veel belangrijke voedingsstoffen geeft, waaronder vitamine C, B5 en B6, en tegelijkertijd een krachtige kick geeft! Wat de gezondheid betreft, helpt het bij het verlichten van gastro-intestinale problemen, speelt het een rol bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam, ondersteunt het het immuunsysteem, verjongt het de huid en verhoogt het het energieniveau. Gember bevat ook antimicrobiële eigenschappen.

Kurkuma (zoals we in een vorig artikel hebben vermeld) bevat een krachtige stof genaamd curcumine die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

Honing bevat een reeks plantaardige chemicaliën die als antioxidanten werken. Het bevat ook antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen (met name rauwe honing en manukahoning).

Deze ingrediënten samen zorgen voor een geweldige voedingsstoot die ons niet alleen ondersteuning biedt voor het immuunsysteem, maar ook fantastisch is voor de huid!

Hoe u uw opnamen maakt: (Maakt 4 shots, bewaar in de koelkast en geniet er 's ochtends vang)

  • Pers het sap van 1 grote citroen en 1 grote sinaasappel in een kan en meng 4 theelepels geraspte kurkuma, 2 theelepels geraspte verse gember, 2 eetlepels honing en 60 ml heet water dat is gekookt maar afgekoeld.
  • Roer de ingrediënten goed door, zorg ervoor dat de honing is opgelost en bewaar in een luchtdicht bakje in de koelkast.
  • Geniet elke ochtend van een shot in een borrelglas.

Voeg commentaar toe