Top vruchtbaarheidstips, door Melanie Hackwell, acupuncturiste gespecialiseerd in vruchtbaarheid

Voordat u met IVF begint, moet u ervoor zorgen dat u alles doet wat u op natuurlijke wijze kunt doen.

Met deze eenvoudige vruchtbaarheidstips kunt u ervoor zorgen dat u in de best mogelijke gezondheid verkeert en de juiste maatregelen neemt. Ik vraag mijn patiënten altijd om de onderstaande stappen minimaal drie maanden te proberen voordat ze IVF overwegen om ervoor te zorgen dat alle juiste maatregelen zijn getroffen. Als leeftijd een probleem is of u lijdt aan immuunproblemen dan moeten deze worden gewijzigd / overwogen.

Zorg ervoor dat je op de juiste tijden seks hebt. De meeste vrouwen ovuleren tussen dag 12 en 16 dagen, afhankelijk van je cyclus (dag 1 als de eerste dag van je menstruatie).

De beste manier om de eisprong te meten is met behulp van een basale lichaamstemperatuur (BBT) -thermometer die uw cyclus bewaakt door kleine schommelingen in lichaamstemperatuur aan te geven. Bijvoorbeeld, hogere niveaus van oestrogeen aanwezig tijdens de pre-ovulatoire (folliculaire) fase van de menstruatiecyclus zullen uw BBT verlagen.

De hogere niveaus van progesteron die vrijkomen door het corpus luteum na de ovulatie zullen uw BBT verhogen. De stijging van de temperatuur is meestal te zien op de dag na de ovulatie, maar dit varieert en BBT kan alleen worden gebruikt om de ovulatie binnen een bereik van drie dagen te schatten. Het is echter belangrijk om regelmatig voldoende seks te hebben om het sperma sterk te houden. Sommige studies hebben aangetoond dat de dag om seks te hebben die tot het hoogste conceptiepercentage leidt, 2 dagen vóór de eisprong is. Ik stel voor aan mijn patiënten om regelmatig geslachtsgemeenschap te hebben van dag 10 tot 16.

Om samen te vallen met de ovulatie, moet u een rekbare en gladde eiwitafscheiding ervaren op het moment van de ovulatie.

Het sperma gebruikt deze afscheiding als "stapstenen" in de baarmoeder en daarom is het essentieel om ervoor te zorgen dat dit gebeurt. Als de afscheiding dik en pasteus is, kan het de weg naar de baarmoeder blokkeren (dit is waar acupunctuur uiterst effectief is). Het is ook belangrijk voor de vrouw om na de man een orgasme te krijgen, indien mogelijk. De samentrekking van de baarmoederspieren die gepaard gaat met een orgasme zal het sperma helpen om verder in de baarmoeder te komen.

Beide partners moeten door de arts worden gecontroleerd - de vrouw moet haar AMH-, FSH- en LH-waarden laten controleren om ervoor te zorgen dat ze de juiste hormonen produceert en om haar eierreserve te controleren en de man moet een spermaanalyse hebben.

In meer dan 50% van de gevallen van onvruchtbaarheid heeft de man een laag aantal zaadcellen of een lage beweeglijkheid, maar toch is het de vrouw die alle tests, behandelingen, enz. Ondergaat. Helaas behandel ik een groot aantal vrouwen voor onvruchtbaarheid waarbij de man problemen ervaart toch weigeren ze me te zien. Sorry voor deze jongens, maar onthoud dat dit geen schaamte is en het is het beste om het zo snel mogelijk te bekijken. Ook moet het vrouwtje bij een bloedtest haar arts vragen om haar ijzer- en schildklierniveaus te controleren.

Ik kan u niet vertellen hoeveel patiënten ik heb gezien na een mislukte IVF en hun pols duidt op dit soort tekort. Als je lichaam weinig van beide bevat, kan het moeilijk zijn om een ​​zwangerschap te handhaven.

Blijf warm. Je maag moet altijd warm zijn (niet heet dus gebruik geen fles met warm water), maar ik stel voor om een ​​kussen op je buik te leggen als je televisie kijkt of andere vormen van ontspanning. Zorg er ook voor dat je voeten altijd warm zijn, dus draag altijd sokken.

Drank en cafeïne moeten worden vermeden wanneer vruchtbaarheid een probleem is. Een vrouw kan drie eenheden alcohol per week hebben en een man zes eenheden, maar absoluut niet meer. Wat betreft cafeïne, GEEN KOFFIE en slechts één kopje thee per dag. Je kunt onbeperkt kruidenthee krijgen, maar geen cafeïnevrije producten omdat ze sterk worden verwerkt, waardoor het natuurlijke vermogen van het lichaam om een ​​gezond evenwicht te bereiken kan worden geblokkeerd.

Superfood voedingssupplementen kunnen worden gekocht bij natuurvoedingswinkels of internet, boordevol algen, vitaminen en mineralen die echt helpt bij het produceren van een goed ei van hoge kwaliteit. Ik raad Terra Nova's Intense Greens of Superfood van Herbs Hands Healing aan. Bovendien wordt een prenataal supplement ook sterk aanbevolen, samen met Omega 3 en vitamine D-supplementen.

KRIJG REGULAIRE ACUPUNCTUUR. Het is belangrijk om regelmatig een gekwalificeerde acupuncturist te zien om de onderliggende problemen te helpen behandelen die de vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden.

De British Acupuncture Council heeft een lijst met al hun leden en u kunt een arts bij u in de buurt vinden.
Zorg ervoor dat u regelmatig eiwitten eet om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Een handvol noten, wat hummus of avocado is voldoende. Als uw bloedsuikerspiegel niet stabiel is, zal dit ervoor zorgen dat uw insulinespiegels fluctueren, wat een overmatige druk op uw lever en alvleesklier kan veroorzaken.

Zorg ervoor dat je wat je eet biologisch is - vooral vlees en vis en vermijd gekweekte zalm (bijna alle zalm wordt gekweekt tenzij anders vermeld), en houd tonijn en makreel tot een minimum beperkt.

Veel bonen, quinoa, groene groenten en biologische scharrelkip is de beste en probeer veel voedingsmiddelen te hebben die rijk zijn aan zink, ijzer, calcium en magnesium.

In de wereld van de Chinese geneeskunde wordt altijd voorgesteld om zuivelproducten te vermijden, omdat het slijm en vochtvorming kan zijn, wat blokkades in de voortplantingsgebieden kan veroorzaken. Probeer Koemelk te vervangen door Amandelmelk of Rijstmelk. In plaats van kaas geproduceerd door koeienproducten, zijn er veel kazen gemaakt van geiten- of schapenproducten die niet het vocht en de zwaarte in de voortplantingsgebieden veroorzaken. Vermijd ook kunststoffen die gemaakt zijn van giftige materialen en vermijd chemicaliën van welke aard dan ook.

Er is veel geschreven over de voordelen van lichaamsbeweging als je vruchtbaarheidsproblemen hebt. Vermijd echter cardio-oefeningen op hoog niveau zoals hardlopen en aerobics en schakel over naar rustig wandelen en yoga.

Een hoog cardio-oefeningsregime wordt niet geadviseerd vanwege de adrenalinevormende eigenschappen die op hun beurt cortisol vrijgeven (bekend als het stresshormoon). Cortisol heeft een negatieve invloed op de reproductieve functie van het lichaam. Probeer hiertoe regelmatig te mediteren (mindfulness of het manifesteren van meditaties). Meer en meer onderzoeken tonen de voordelen van regelmatige meditatie aan en het is belangrijk om een ​​vorm van ontspanningstechniek te oefenen.

Houd de communicatielijnen open met uw partner. Jullie maken dit allebei samen door, dus het is belangrijk dat je je gevoelens met elkaar deelt.

Als u besluit om met IVF te beginnen, zorg er dan voor dat u de juiste kliniek voor u vindt. Alle IVF-klinieken hebben open dagen en u moet de kliniek vinden die bij u en uw situatie past. U zult veel tijd en geld met deze kliniek doorbrengen, dus het is belangrijk dat u de mensen om u heen vertrouwt en het advies dat u krijgt.

Melanie Hackwell, BSc (Hons), Lic. Ac., MBAc, MRTCM

Nog geen reacties

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Vertalen »