Perziken en nectarines en hoe ze je vruchtbaarheid een boost kunnen geven

Sue Bedford (MSc Voedingstherapie)

Waarom niet genieten van perziken en nectarines terwijl ze in het seizoen zijn en uw vruchtbaarheid en gezondheid een boost geven met hun fantastische voedingswaarde

Perziken kwamen oorspronkelijk uit China en verspreidden zich vervolgens naar Azië, de Middellandse Zee en Europa. De Spanjaarden introduceerden vervolgens perziken in Mexico, waar ze al in 1600 werden gevonden.

Door de eeuwen heen werden perziken altijd beschouwd als een opbeurende en verjongende vrucht. Ze bevatten belangrijke ontstekingsremmende anthocyanines samen met enkele andere fenolische verbindingen die samenwerken om het metabool syndroom te bestrijden - een groep risicofactoren die kunnen leiden tot diabetes en hartaandoeningen en worden daarom vaak gebruikt in programma's voor gewichtsbeheersing.

In verband met vruchtbaarheid bevatten perziken en nectarines bètacaroteen

Dit is iets dat het lichaam omzet in vitamine A (oranje of geel fruit of groenten - denk aan bètacaroteen!) En dat helpt bij het produceren van de vrouwelijke geslachtshormonen (oestrogeen en progesteron).

Deze hormonen zijn belangrijk voor de ovulatie en voor de regulatie van de menstruatiecyclus.

Beta-caroteen is de plantaardige voorloper van vitamine A en helpt te beschermen tegen aandoeningen die verband houden met oestrogeendominantie bij vrouwen en mannen, zoals borstcysten, zware menstruatiebloedingen, obesitas en stress om er maar een paar te noemen!

Een heel voedingsrijk, voedzaam dieet kan helpen om deze situatie recht te zetten

Perziken en nectarines zijn ook rijk aan selenium, samen met vitamine C, die belangrijk zijn voor de kwaliteit van eieren en sperma. Probeer indien mogelijk biologische perziken en nectarines te kopen - als je in beide gevallen niet altijd kunt onthouden om je fruit te wassen voordat je het consumeert.

Andere gezondheidsvoordelen van het genieten van perziken

  • Huidgezondheid - belangrijke bron van vitamine C die helpt bij de productie van collageen. Perziken bevatten ook antioxidanten zoals luteïne, die helpt om de ogen en de huid gezond te houden
  • Als diureticum - omdat ze rijk zijn aan magnesium, fosfor en kalium, helpen ze overtollig water uit het lichaam te verwijderen.
  • Laag in calorieën en bevat geen vet.

Genieten….

  • Op hun eigen rauw
  • Met yoghurt / fromage frais
  • Maak een sorbet
  • In salades
  • Koken met kip
  • In smoothies

Voor fantastische vruchtbaarheidsbevorderende recepten, waarom niet hier bezoeken?

Om meer te zien van de toonaangevende voedingsdeskundige, Sue Bedford, bezoek Prime hier

Nog geen reacties

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Vertalen »