Vijf fantastische voedingsmiddelen om zowel je immuunsysteem als je vruchtbaarheid te ondersteunen

Door Sue Bedford (MSc Nutritional Therapist

Met de huidige pandemie is het belangrijk om door te laden vitale immuunondersteuning nutrients om je lichaam en geest te helpen voeden in deze onzekere tijden

Here zijn vijf fantastisch voedsel om zowel je immuunsysteem als je vruchtbaarheid te ondersteunen en waarom ze zo goed voor je zijn!

Turmeric, een ongelooflijke specerij bevattende ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen

Het is vooral bekend om de werkzame stof Curcumine, een chemische verbinding, waarvan er verschillende bekend staan ​​als Curcuminoïden. Van oudsher bekend om zijn antiinflammatoire effecten, is curcumine de afgelopen twee decennia aangetoond als een krachtig immunomodulerend middel dat de immuunsysteem en dus immuunrespons. Bestrooi met curry's, stoofschotels, soepen of in smoothies en sappen.

shiitake Champignons

Niet alleen laag in calorieën, ze zijn een goede bron van vezels om de spijsvertering te helpen. Deze smakelijke paddenstoelen bevatten sterolen en lipiden die zijn gekoppeld aan het verlagen van cholesterol en het stimuleren van het immuunsysteem.

Ze geven ons lichaam ook een geweldige vitamine D-boost om onze immuniteit te ondersteunen. Rijk aan enkele belangrijke B-vitamins ook, welke helpen de stemming op te heffen en angst te verminderen.

prei

Prei zit boordevol vitamine A, wat essentieel is bij de regulering van het immuunsysteem. Prei is ook een belangrijk prebiotisch voedsel, omdat ze de goede bacteriën in de darmen 'voeden' en dus help een gezond microbioom te vestigen. Een divers microbioom helpt om een ​​sterk immuunsysteem en een gezond lichaam en geest te behouden. Geweldig in soepen en stoofschotels.

Bosbessen - Bosbessen worden al lang gewaardeerd om hun medicinale en nutritionele eigenschappen. Ze zitten boordevol essentiële voedingsstoffen om het lichaam gezond te houden. Bosbessen bevatten antibacteriële stoffen. Ze ook bevatten anthocyanine, een flavonoïde met antioxiderende eigenschappen die een essentiële rol spelen bij het ondersteunen van het immuunsysteem en bij het gezond houden van de luchtwegen. Geniet van smoothies of over je ontbijt.

Gember

Nog een geweldige specerij, het helpt het immuunsysteem te versterken, bevat veel essentiële voedingsstoffen en vitamines en speelt een rol bij het verminderen van ontstekingen in de huid lichaam. As ontsteking kan de immuunrespons van uw lichaam beïnvloeden, ontstekingsremmende gember kan een sleutelrol spelen bij het versterken van uw immuniteit. Waarom maak je geen gemberthee?

Voor receptideeën met deze fantastische immuunondersteunende voedingsmiddelen bezoek hier

Nog geen reacties

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Vertalen »